Rebut Kembali Waktumu!

Bayangkan jika ini hari terakhirmu di dunia.

Jadilah Perubahan yang Ingin Anda Saksikan di Dunia

    Ini adalah sesuatu yang saya pelajari setelah bertahun-tahun berusaha mengubah orang-orang di sekitar saya.

Berhenti Mengumbar Janji

    Belakangan ini saya khawatir dengan kebiasaan saya yang terlalu sering berjanji.

Dorong Diri Anda dengan -Kematian-

     Apa anda merasa tidak puas dengan hidup ini?

     Mungkin hal buruk menimpa anda. Mungkin anda melihat ketidakadilan terjadi dimana-mana. Mungkin anda merasa bosan, luar biasa bosan dengan hidup ini. Atau mungkin terjadi serangan godzila di kediaman anda ...

     Apapun penyebabnya, semua itu bisa diatasi cukup dengan menanamkan prinsip ini di dalam hidup anda.

Hiduplah seakan anda akan mati besok

     Hiduplah seakan ini hari terakhir anda di dunia. Maka anda akan lebih mudah melepaskan hal buruk yang menimpa anda. Kelelahan yang anda rasakan pun tidak akan menghentikan anda untuk maju. Anda akan melakukan semua hal yang diinginkan hati kecil anda, keinginan yang selama ini anda pendam dalam-dalam. Dan anda pun akan begitu bersyukur dengan hidup ini, dan berhenti melihat sisi negatif kehidupan.

    Bayangkan jika setiap malam anda tertidur dengan rasa puas karena telah melakukan semua hal yang ingin anda lakukan. Lalu ketika pagi datang, anda bersyukur karena masih diberikan kesempatan untuk hidup 1 hari lagi. Dan hari itu pun anda lalui dengan maksimal, dan lebih baik dari kemarin.
     Terus begitu hingga akhir hidup anda. Dan sekalipun ajal datang menjemput, anda akan dengan sangat mudah mengikhlaskannya. Sambil melihat kebelakang dan tersenyum mengingat hidup anda. Karena banyaknya kebaikan dan hal-hal yang telah anda lakukan di dunia. Anda pun tertidur untuk yang terakhir kalinya dengan hati yang puas, yang tak ternilai harganya.

     Mulailah mengaplikasikan prinsip ini di hidup anda. Luangkan 5 menit waktu anda untuk menanamkannya dalam hati. Semoga tulisan ini bisa berguna untuk kita semua.

The Foundation to Make Habit Sticks

     So, yesterday I tried to make a new habit to wake up at 2 a.m. everyday. And I did wake up today around 3 o'clock, a little late I know. I feel so refreshed and all, I feel so fired up to start the brandnew day. But guess what, I didn't get as productive as I thought I would. I wake up 2 hour earlier than usual, I have all the time necessary to make a change. But I just sit there on my bed and do nothing. Now what's the problem? Where did I go wrong with this?

     I realized later in the evening that the problem is I didn't tell myself "Why" I want that habit. So of course without any reason to wake up at 2, I wouldn't know what to do, so might as well go back to sleep. This holds true for every habit I successfully made. I need a reason to do it. Whatever will do. Having a reason or a why will help me stay motivated and focused on my goal. The more specific the better. Rather than "to be more productive" be more specific and say "I'll wake up at 2 so that I could do more with blogging (or studying/excercising/whatever)". This will create a mental image and connection in my mind. And I'll be motivated to do it.

      This might sound obvious, but the next time you want to make a new habit be sure to tell yourself why you want it. what's the benefit, the good, the perks? And enjoy the proccess the next time you do that habit.

Focus on the Work that Matters

     The world seems to be filled with more and more abundance everyday. Be it informations, entertainments, goods, services, everything is there. This abundance is something that's unthinkable in the past. And now, with internet, it's easier than ever to get access with these kind of thing. More and more content keeps coming everyday, what works today might become useless tomorrow. And people will ask for more, they will never get enough of it. And the cycle repeat.

     But even though there's a lot of things available, only a small portion that really have some value to us. The others are either fluffs or scams. The one that won't make you grow as a person or help you with whatever problem you have. And with the limited time we have, it will be better if we don't waste our time with these fluffs.

    I know there are many things on the net that caught our interest. And it's compelling to click on that pretty blue link. But let's face it, you don't need most of them and you know it. Why? Because I've been there. I wasted hours of my life on the net everyday. I still do, but I made a commitment to myself to stop focusing on the little things. The things that doesn't matter. And instead focus on the work that matters. Which is the one that i'm compelled to do, that will lead me to be a better person, and the thing that won't make me want to puke because of wasting my time.

     To make it a habit, I only turn on my computer (or whatever device I'm using that day) with a specific goal in mind. If i want to write an article, I keep that in mind and do just that with my computer. Other people suggests that it is better to use software to keep you from getting sidetracked. But for me, it is better and easier this way. You might disagree with me there, and I want you to disagree if you can. Don't take other people's words for your own life. Rather, just listen and then decide for yourself, what works for you might be different from them. Because you're special, and I want you to know that.

Keajaiban dari Rasa Syukur

     Seberapa sering anda mensyukuri nikmat dan karunia yang telah diberikan kepada anda? Setiap jam, menit, detik ada banyak sekali nikmat yang telah diberikan Tuhan kepada kita. Mulai dari nikmat-nikmat yang kecil seperti naungan awan saat cuaca panas, sampai nikmat yang besar seperti masih bisa bernafas dan hidup di dunia ini.

     Kebanyakan dari kita seringkali lupa atas nikmat-nikmat kita ini dan malah terobsesi dengan nikmat yang tidak kita miliki. Contoh kita begitu ingin menjadi seperti tetangga kita yang kaya raya, sampai-sampai kita lupa dengan hidup kita yang sudah berkecukupan, yang justru bisa menjadi kelebihan tersendiri bagi kita jika kita mensyukurinya.

     Jika kita mensyukuri apa yang telah kita miliki,  Tuhan akan menambah nikmat kita. Tidak ada alasan bagi kita untuk tidak menjadi orang yang pandai bersyukur. Bersyukurlah karena masih bisa melihat, karena diberi tubuh yang begitu sempurna. Banyak orang diluar sana yang cacat fisiknya, yang ingin sekali memiliki tubuh yang sempurna seperti anda. Bersyukurlah dengan waktu yang anda miliki dan ingat mati, maka anda pun akan secara otomatis berusaha keras untuk memanfaatkan setiap detik dari sisa waktu yang anda miliki.

     Biasakanlah untuk mensyukuri segala hal yang anda temui. 5 menit setelah bangun tidur dan 5 menit sebelum tidur. Lalu lihat hasilnya dalam hidup anda, apakah nikmat anda benar-benar bertamba atau tidak. Dan perlahan, naikkan levelnya dari 10 menit setiap hari menjadi setiap saat.

     Ubah kebiasaan ini menjadi pola pikir anda. Dan anda pun akan menjadi orang yang optimis, berpikiran terbuka dan bisa melihat berbagai kesempatan yang tersedia di hidup anda. Ini akan mengantarkan anda pada kehidupan yang lebih baik

Membiasakan Pola Makan Sehat

     Kita hidup di dunia yang serba maju. Baik itu dalam hal teknologi, hiburan, industri dan yang tidak kalah pentingnya, industri pangan. Industri pangan ini begitu menjamur hingga hampir tidak ada tempat yang terbebas dari mereka. Dari pabrik-pabrik besar di perkotaan, hingga usaha kecil-kecilan di pedesaan. Semua ini menandakan kemajuan kita umat manusia. Akan tetapi kali ini mari kita lihat pengaruh industri yang satu ini terhadap hidup kita.

      Kita sepakat bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Begitu juga dengan masuknya makanan-makanan ringan, fast food, gorengan, french fries, popcorn, dsb. ke dalam hidup kita. Padahal kalau diperhatikan makanan ini hanya memiliki sedikit sekali manfaat untuk tubuh. Tapi rasanya yang begitu enak seakan menghipnotis kita untuk terus meminta lagi dan lagi. Sampai-sampai kita tidak menyadari bahwa ngemil ini sudah menjadi kebiasaan yang sulit sekali dihilangkan. Kalau begini terus, sangat boleh jadi kita akan kekurangan gizi-gizi penting yang dibutuhkan tubuh. Dan berbagai penyakit aneh pun akan mulai bermunculan.

      Nah, disinilah pentingnya kita merubah pola makan kita. Daripada banyak ngemil makanan-makanan seperti itu, lebih baik kita mulai menanamkan kebiasaan untuk ngemil sayur-sayuran dan buah-buahan. Bisa dimulai dengan yang mudah dicari seperti kacang-kacangan, wortel, mangga, jambu, dsb. Harganya pun tidak begitu jauh, bahkan sebagian lebih terjangkau.

      Pikiran yang sehat dimulai dari tubuh yang sehat. Kalau kita mulai menanamkan kebiasaan baru ini, bukan hanya kita akan hidup lebih sehat dan bugar, tapi kita juga pasti akan hidup lebih bahagia setiap harinya.

Cara Meraih Kebahagiaan Sejati

     Ok, setiap dari kita pasti ingin hidupnya bahagia. Hal ini sepertinya sudah menjadi rahasia umum di belahan dunia manapun.

     Nyatanya setiap orang punya definisi yang berbeda tentang kebahagiaan itu sendiri. Tapi pada akhirnya semua mengarah pada satu hal. Kebahagiaan = Kesuksesan. Dan kesuksesan disini adalah bergelimang harta. Hanya dengan meraih kesuksesan lah hidup kita akan bahagia. Kita percaya bahwa sukses adalah satu-satunya jalan yang kita miliki agar mendapat kebahagiaan. Tapi benarkah begitu? 

     Sebagian besar dari kita menghubungkan sukses dengan banyaknya harta yang kita miliki. Tapi apakah dengan harta yang banyak itu hidup kita akan bahagia? Jelas, dengan harta yang banyak kita bisa hidup nyaman dan memiliki segala yang kita inginkan. Tapi kalau kesuksesan dan kebahagiaan kita diukur dengan jumlah uang yang kita miliki, kita tidak akan bahagia dalam waktu yang lama. 

     Sama seperti semua hal di dunia ini, uang juga suatu saat akan musnah. Dan saat itu terjadi, mungkin sudah terlambat bagi kita untuk mensyukurinya. Dan kehidupan yang bertahun-tahun telah kita bangun pun hancur begitu saja. Kalau sudah begini jangankan bahagia, kita bahkan mulai percaya bahwa kita adalah orang paling menderita di bumi ini. Dan selama kita mempercayainya, itu akan jadi kenyataan.

     Bandingkan dengan kakek nenek kita yang tinggal di kampung, yang hidup dalam kesederhanaan dan hanya punya uang yang cukup untuk makan. Perhatikan, apakah mereka menderita? Sebaliknya, justru mereka lebih bahagia daripada siapapun. 

     Inilah kebahagiaan yang sebenarnya, ia tidak didapat dari luar. Tetapi dari dalam diri kita. Rasa syukur karena diberi rezeki untuk makan, rasa syukur karena ditemani oleh pasangan yang begitu ia cintai, karena masih diberi kesempatan bertemu dan bermain dengan anak cucu. Kebahagiaan ini selalu ada dalam diri kita, kita hanya perlu menyadari dan meraihnya. 

     Kita bisa mulai dengan membiasakan diri untuk mensyukuri hal-hal kecil yang terjadi di hidup kita setiap harinya, setiap jamnya, dan setiap menitnya. Amati hal-hal disekitar kita, mulai dari cuaca yang begitu indah, angin yang berhembus, nafas yang kita hirup, dsb. Dan perlahan tapi pasti, kita pun akan meraih kebahagiaan yang selalu kita impikan itu.

4 Cara Super Ampuh Membuat Kebiasaan Baru

      Pernah ngga sih kamu secara sadar nyoba bikin kebiasaan baru? Udah buat jadwal segala macem, dilakuin rutin setiap hari dan setelah beberapa lama, ternyata kebiasaan lama kamu yang mau dirubah malah balik lagi.
     Tenang, kamu ngga sendiri. Saya dan jutaan orang di dunia ini juga pernah mengalami hal yang sama. Sebagian mungkin jauh lebih parah dari kita, tapi yaa dapet lah gambarannya. Terus apa dong yang salah? Caranya.
     Kalau caranya bener, apapun kebiasaan yang mau kamu buat bakal dengan mudah jadi kenyataan. Nah disini saya mau berbagi beberapa cara yang sudah saya praktekan dan ternyata memang ampuh untuk membentuk kebiasaan. Langsung aja :

1. Mulai dengan hal kecil. Dulu ketika saya mau membuat kebiasaan untuk rajin menulis, saya memulainya dengan "Tulis 1 artikel setiap hari". Awalnya emang saya lancar-lancar aja menulis 1 artikel setiap hari, tapi makin lama kebiasaan baru ini terasa begitu "membebani" sehingga saya mulai malas dan berhenti melakukannya. Daripada tujuan yang besar seperti itu, mulai dengan tujuan kecil seperti, "Tulis 1 paragraf setiap hari", "Push-up 1 kali setiap pagi", dan lain sebagainya. Karena tujuannya kecil jadi terasa gampang dan tidak membebani, sehingga akan lebih cenderung kita lakukan.
2. Perlahan-lahan naikkan levelnya. Setelah kamu terbiasa untuk, misal push-up 1 kali setiap pagi. Perlahan naikkan targetnya jadi 5 push-up sampai terbiasa, lalu beberapa hari/minggu kemudian jadi 10 push-up. Dan tanpa sadar, cuma dalam beberapa bulan kamu akan terbiasa melakukan 100 push-up setiap pagi tanpa terlalu memikirkannya (karena sudah terlalu terbiasa).
3. Buat kebiasaan baru SESUDAH kebiasaan lama yang telah ada. Kenapa? Karena ini akan jadi pengingat kalau sewaktu-waktu kita lupa. Rumusnya : "Setelah ... saya akan ...". Contoh kebiasaan : "Setelah makan, saya akan mandi". Jadi setiap kali kita selesai makan, kita akan teringat untuk langsung mandi, sehingga kemungkinan kita lupa untuk melakukan kebiasaan baru itu sangat kecil.
4. Nikmati dan jangan dibawa stress. Anggep aja ini permainan. Atau bisa dengan ingat-ingat terus kenapa kamu mau membentuk kebiasaan baru ini. Apa itu agar kamu sukses, bahagia, bisa hidup sehat, lebih kuat, atau mungkin agar bisa nurunin berat badan? Apapun alasan/motifnya, coba untuk terus diinget-inget biar ngga kehilangan motivasi di tengah jalan nantinya. 

    Intinya, membentuk kebiasaan baru juga ternyata butuh strategi. 4 Cara diatas cuma sebagian dari banyak cara yang bisa dilakukan untuk membentuk kebiasaan baru. Jangan pernah takut untuk membuat cara-cara dan strategimu sendiri, karena kita manusia tidak ada satupun yang sama persis. Setiap dari kita punya pemikiran dan cara-cara sendiri dalam menghadapi segala sesuatu.

Tips & Trick Menjaga Kesehatan

Apa anda sering sekali sakit? Apa penyakit anda hadir dalam berbagai jenis dan variasi? Jika iya mungkin ada baiknya anda membaca tulisan mengenai cara menjaga kesehatan berikut ini.

Kenapa sih kita bisa sakit? Ada berbagai macam alasan kenapa kita bisa sakit. Dan dari berbagai macam alasan itu bisa dipersempit menjadi 4 sebab inti, yaitu infeksi, daya tahan tubuh yang lemah, pola makan dan terakhir pola tidur yang buruk.

Penyebab kita sakit 90%nya adalah karena daya tahan tubuh, pola makan dan pola tidur. Akan tetapi ketiga sebab ini bisa kita kontrol dan perbaiki. Sebaliknya infeksi memang tidak bisa sepenuhnya kita kontrol, tapi setidaknya kita bisa menjaga kebersihan diri kita dan kehigienisan benda-benda di sekitar kita.

Kalau anda sering sakit di musim tertentu atau di pergantian musim, mungkin ada yang salah dengan sistem immune anda. Cobalah untuk membiasakan olahraga setiap hari. Mungkin dengan lari pagi bersama atau bisa dengan bermain sepak bola, basket, tenis, dsb. Selain olahraga anda juga bisa coba berjemur setiap pagi untuk mendapatkan sinar mentari pagi yang menyehatkan. Atau dengan jalan santai di dini hari (sekitar waktu subuh).

Pola makan pun harus benar-benar diperhatikan. Akan jauh lebih baik jika anda makan secara teratur pada jam-jam tertentu daripada anda makan banyak tapi tidak teratur. Misal setiap hari anda hanya makan banyak di pagi hari dan malam sebelum tidur, jika terus dibiasakan maka wajar saja kalau anda berbagai macam penyakit. Jauh lebih baik jika anda makan sedikit tapi teratur. Anda cukup ingat perkataan ini "Makanlah sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang".

Tidur itu idealnya 8 jam dalam sehari. Meskipun penulis akui beberapa orang yang kegiatannya luar biasa padat dan selalu memeras otak sedemikian rupa bisa mendapatkan banyak manfaat dengan tidur lebih dari itu (asal jangan keterlaluan, lebih dari 12 jam/hari itu namanya malas). Kalau jam tidur anda tidak mencapai sekurang-kurangnya 5 jam/hari maka jangan heran kalau anda sering sakit.

Kalau memang sudah terlanjur sakit, jangan langsung beralih ke obat. Lebih baik menyembuhkan diri anda secara alami dengan memperbaiki empat serangkai itu, nanti juga anda akan sehat dengan sendirinya.

Udah ya, penulis takutnya ini post malah kepanjangan ^-^

Cara Menghilangkan Insomnia

Insomnia. Apa anda pernah mengalami penyakit susah tidur ini? Jika pernah tentu anda telah merasakan penderitaan orang yang terkena penyakit ini (T_T). Penulis sendiri sempat mengalaminya dan langsung tersadar atas kengerian sesungguhnya dari insomnia ini.
Kali ini penulis akan membagikan sedikit tips yang bisa digunakan untuk menghilangkan insomnia dari kehidupan malam kalian :v

1. Matikan semua lampu beberapa saat sebelum anda pergi tidur. Ini membantu otak anda menerima informasi bahwa memang sudah waktunya untuk tidur. Ini juga akan membantu mata anda yang memang sudah lelah setelah seharian bekerja untuk istirahat. 
2. Olahraga kecil (Push-up, Sit-up, dsb). Jika dilakukan dengan benar, ini akan membuat tubuh anda merasa lelah dan membuat anda lebih mudah tidur. Yang harus anda perhatikan adalah, beri jarak waktu yang cukup panjang dari waktu anda berolahraga sampai di waktu anda memutuskan untuk tidur (+- 30 menit). Karena segera setelah olahraga tubuh anda akan memproduksi banyak adrenalin, sehingga anda terlalu bertenaga untuk tidur. 
3. Minum air secukupnya sebelum tidur. Ini akan mencegah kekurangan cairan karena berkeringat saat anda tertidur, serta membantu kinerja fungsi tubuh anda secara keseluruhan.
4. Jangan menyetel musik. Mungkin sebagian dari anda akan berpendapat musik membantu anda tertidur. Tapi sebenarnya otak kita tidak bisa istirahat karena terus-menerus memproses informasi yang masuk berupa "suara" dari musik tadi.  
5. Lupakan sejenak masalah anda. Separah apapun masalah anda, kesampingkan dulu dan lupakan sejenak. Jangan pikirkan apapun dan pergi tidur. Terus menerus memikirkan masalah anda hanya akan mengganggu aktifitas lain anda, dan ini akan menyulitkan anda tidur. Kurang tidur bisa memperpendek umur, jadi kecuali memang urusannya sangat-sangat penting, tidak ada gunanya dengan sengaja memperpendek umur anda. 
6. Minum susu hangat. Ini metode yang paling standar yang paling sering penulis temui. Entah kenapa setiap orang yang penulis tanya menyarankan hal ini. Untuk penulis pribadi sih hal ini tidak ada pengaruhnya, tapi mungkin ini bisa bermanfaat untuk insomnia anda. 
7. Baca buku. Anda pernah kan iseng-iseng membaca buku di siang bolong dan mendapati diri anda terlelap seketika? Bahkan karena begitu seringnya mengalami hal ini penulis merasa bahwa ini tipu daya setan -_-. Mungkin itu benar, tapi selain itu fenomena ini juga bisa dibilang reaksi tubuh yang wajar. Ngga enak juga sama setannya kalo difitnah terus :x Jadi mungkin ngga ada salahnya anda coba pancing rasa kantuk dengan membaca. Hasil yang sama pun bisa anda peroleh dengan belajar, intinya apapun yang memaksa otak anda bekerja.
   

Itu saja pembahasan kita hari ini. Semoga bisa bermanfaat untuk kita semua.

Bahaya Begadang dan Kurang Tidur

Apa anda sering tidur larut malam? Atau mungkin, anda suka begadang?
Jika memang begitu, mungkin ada baiknya jika anda mempertimbangkan kembali kebiasaan tersebut.
Berbagai penelitian di dunia telah dilakukan untuk menganalisa akibat dari kurang tidur. Dan ternyata kurang tidur ini memang memiliki banyak sekali dampak negatif untuk kita. Beberapa diantaranya adalah :

• Mengganggu berbagai fungsi tubuh. Mungkin anda belum tau, tapi ada beberapa fungsi tubuh yang hanya bisa bekerja optimal saat kita tertidur. Organ-organ yang berhubungan dengan tugas ini biasanya bekerja pada 22.00 s/d 04.30. Penulis sendiri tidak begitu ingat organ apa saja yang terlibat, tapi penulis yakin ginjal dan hati termasuk kedalamnya. Keduanya akan bekerja keras untuk membersihkan dan mengeluarkan racun dari tubuh kita. Karena itu jika kita sakit, terkadang istirahat dan tidur lebih awal memang merupakan obat yang terbaik 

• Penurunan performa, stress dan membuat anda mudah tersinggung. Tergantung seberapa parah anda mengalami kurang tidur, anda bisa mengalami penyakit sensi ini seharian penuh. Bahkan bisa disertai penurunan mood yang drastis. Andapun akan sulit konsentrasi dan semakin sering membuat kesalahan saat bekerja.

•  Membuat anda mudah terserang penyakit. Terutama jika disekitar anda ada orang yang sedang sakit, atau jika memang sedang pergantian musim.

Tapi jika kita memang terpaksa harus tidur larut malam, maka kita bisa mengganti waktu tidur kita yang sangat berharga itu dengan tidur di siang harinya. Hal ini telah terbukti bisa membantu anda untuk terbangun dan mengembalikan konsentrasi anda sampai di akhir hari. Sekalipun anda hanya tidur siang selama 15 menit.

Ya, itu saja untuk hari ini. Penulis juga jadi ingin cepat-cepat tidur XD
Sampai bertemu di postingan selanjutnya.

Cara Mudah Menanamkan Kebiasaan

***Update [Post ini adalah postingan lama, versi baru yang lebih jelas bisa diliat disini ***

Seperti yang kita tau. kebiasaan seseorang sangat menentukan kehidupan orang tersebut. Mulai dari cara dia melihat dunia, pola pikirnya, kepribadiannya, dan sebagainya. Bahkan kebiasaan ini bisa dikatakan sangat menentukan sukses atau tidaknya seseorang. Kebiasaan baik akan berakibat baik pula untuk orang itu, sebaliknya kebiasaan buruk bisa merusak, bahkan menghancurkan hidupnya.

Oleh karena itu, ada baiknya jika kita meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk kita dan menggantinya dengan kebiasaan-kebiasaan baik. Berikut penulis akan memberikan cara mudah untuk menanamkan kebiasaan baik pada diri kita.

Untuk membentuk kebiasaan dengan mudah, maka yang harus dilakukan adalah meletakkan kebiasaan baru yang ingin kita tanamkan itu tepat setelah kebiasaan lain yang sudah ada. Rumusnya setelah [kebisaan lama], saya akan [kebiasaan baru]. Contoh, setelah sarapan, saya akan mandi pagi. Contoh lainnya, setelah saya mandi sore, saya akan ngeblog :v dsb.

Hal lain yang harus diperhatikan adalah, jangan merasa terbebani dengan semua ini. Dan juga jangan terlalu termotivasi. Keduanya boleh jadi akan menghambat terbentuknya kebiasaan baru anda. Motivasi tidak begitu diperlukan, karena nantinya kita akan sulit menjalankan kebiasaan baru itu dengan sendirinya (secara tidak sadar/alami seperti halnya bernafas).

Lakukan secara rutin dan kebiasaan baru anda pun akan terbentuk. Apa tandanya kalau sudah terbentuk? Tanda yang paling terasa adalah rasa tidak nyaman yang akan menghantui jika anda tidak melakukan/meninggalkan kebiasaan anda itu :v

Ya, sekian untuk hari ini.
Kalau ada yang kurang jelas atau ingin menambahkan silahkan tulis di komentar.
Sampai bertemu di lain waktu~