Apa anda sering sekali sakit? Apa penyakit anda hadir dalam
berbagai jenis dan variasi? Jika iya mungkin ada baiknya anda membaca
tulisan mengenai cara menjaga kesehatan berikut ini.
Kenapa sih kita bisa sakit? Ada berbagai macam alasan
kenapa kita bisa sakit. Dan dari berbagai macam alasan itu bisa
dipersempit menjadi 4 sebab inti, yaitu infeksi, daya tahan tubuh yang
lemah, pola makan dan terakhir pola tidur yang buruk.
Penyebab kita sakit 90%nya adalah karena daya tahan
tubuh, pola makan dan pola tidur. Akan tetapi ketiga sebab ini bisa kita
kontrol dan perbaiki. Sebaliknya infeksi memang tidak bisa sepenuhnya
kita kontrol, tapi setidaknya kita bisa menjaga kebersihan diri kita dan
kehigienisan benda-benda di sekitar kita.
Kalau anda sering sakit di musim tertentu atau di
pergantian musim, mungkin ada yang salah dengan sistem immune anda.
Cobalah untuk membiasakan olahraga setiap hari. Mungkin dengan lari pagi
bersama atau bisa dengan bermain sepak bola, basket, tenis, dsb. Selain
olahraga anda juga bisa coba berjemur setiap pagi untuk mendapatkan
sinar mentari pagi yang menyehatkan. Atau dengan jalan santai di dini
hari (sekitar waktu subuh).
Pola makan pun harus benar-benar diperhatikan. Akan
jauh lebih baik jika anda makan secara teratur pada jam-jam tertentu
daripada anda makan banyak tapi tidak teratur. Misal setiap hari anda
hanya makan banyak di pagi hari dan malam sebelum tidur, jika terus
dibiasakan maka wajar saja kalau anda berbagai macam penyakit. Jauh
lebih baik jika anda makan sedikit tapi teratur. Anda cukup ingat
perkataan ini "Makanlah sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang".
Tidur itu idealnya 8 jam dalam sehari. Meskipun penulis
akui beberapa orang yang kegiatannya luar biasa padat dan selalu
memeras otak sedemikian rupa bisa mendapatkan banyak manfaat dengan
tidur lebih dari itu (asal jangan keterlaluan, lebih dari 12 jam/hari
itu namanya malas). Kalau jam tidur anda tidak mencapai
sekurang-kurangnya 5 jam/hari maka jangan heran kalau anda sering sakit.
Kalau memang sudah terlanjur sakit, jangan langsung
beralih ke obat. Lebih baik menyembuhkan diri anda secara alami dengan
memperbaiki empat serangkai itu, nanti juga anda akan sehat dengan
sendirinya.
Udah ya, penulis takutnya ini post malah kepanjangan ^-^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar